Moikka! Tänään kirjoitan siitä, miltä ketoosi tuntuu. Ensin kuitenkin tärkeä löytö. Kolmannen päivän illalla keksin, että toisella merkillä on vlcd-tuote, jonka makuna on suolalakritsi. Patukka on toffeemainen koostumukselta ja maku on ihan törkyisänhyvä!! Tästä saan lisäyksen tuotevalikoimaani. Ostan myös vlcd-puuroa aamuiksi.
Kolmospäivän aamuna ehdin viimein tunnin kirjaimellisesti helvetin hikiselle lenkille ja se kannatti, sillä…
…päivän nro kolme iltana suussani tuntuu tuttu, karhea maku. Ketoosi, täältä tullaan!
Miltäkö ketoosissa oleminen tuntuu? Mielettömän hyvältä!! Ruokaa ei tee mieli eivätkä ajatukset pyöri siinä enää koko ajan. Energiaa olisi vaikka triatloniin ja fiilis on muutenkin hyvä. Tämä on aina vlcd-dieetin paras vaihe, jota voisin jatkaa ikuisesti. Mutta niin ei voi tehdä. Ketoosista on tultava välillä pois, ja näitä vlcd-tuotteita suositellaan ainoaksi ravinnoksi ainostaan kolmeksi viikoksi putkeen ilman lääkärin konsultointia. Sen jälkeen palataan takaisin ruuan pariin esim niin, että jätetään joka päivä yksi vlcd-tuote pois ruokavaliosta esim. Näin:
MAANANTAI: vlcd-puuro – kreikkajogu ja marjoja – vlcd-keittolounas – vlcd-pirtelö – vlcd-patukka
TIISTAI: vlcd-pirtelö – vlcd-patukka – pieni kasvissosekeitto rasvattomalla raejuustolla (koska vatsan tilavuus on pieni dieetin jälkeen) – vlcd-pirtelö – vlcd-puuro
KESKIVIIKKO: kaurapuuro kananmunalla – ruisleipä juustolla ja kasviksilla – vlcd-pirtelö – vlcd-patukka – munakas kirsikkatomaateilla
TORSTAI: tuorepuuro – vlcd-pirtelö – pieni pastasalaatti täysjyvä- tai linssipastasta – hedelmäsalaatti ”kookoskermavaahdolla” – marjasmoothie rahkalla
PERJANTAI: munakas kasviksilla – kreikkajogu ja sokeritonta mysliä – halloumia ja kasvisranskalaisia uunissa – siemennäkkäri, porkkanatikut ja hummus – kaurapuuro marjoilla
Ruokien järjestystä voi muuttaa riippuen siitä, mihin aikaan yleensä syöt lounaan ja syötkö myös päivällisen vai vain lounaan ja välipaloja. Itse koen yleensä ketoosin jälkeen, etten oikeastaan tarvitse kahta lämmintä/suolaista ruokaa. Mutta nyt lounaspussikeittoa sekoittamaan!
Rakkaudella Essi